நிரந்தரமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த ஒரு பொருளே போதுமாம்!

Report Print Jayapradha in ஆரோக்கியம்

உலர் பழங்கள் பற்றிய சில தொன்மங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிக முக்கியமான ஒன்று உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது பல மக்கள் தெரியாது.

2014-ஆம் ஆண்டில் நீரிழிவு ஆய்வுகள் மறுபரிசீலனையில் ஒரு சுகதார ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது.

அதில் 12 வாரங்களுக்கு தினமும் 25 கிராம் பிஸ்டாச்சியோவை தினமும் சாப்பிட்டவர்கள் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை பரிசோதித்தது

அதில் அவர்களுக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தி இரத்த அழுத்தம், உடல் நிறை குறியீட்டு மற்றும் சி-எதிர்வினை புரதம், கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உடலில் வீக்கம் போன்றவற்றை குறைத்து உள்ளதாக கூறியுள்ளனர்.

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம்

ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் செல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைக்கிறது.

பிஸ்டா கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் விட Pistachios அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொண்டிருக்கிறது.

இதயம் வலிமை அடைய

ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 4 துண்டு பிஸ்டா இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதில் உதவலாம். இந்த கொட்டைகள் பைட்டோஸ்டெரோல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன,

இவை உணவு உணவிலிருந்து கொழுப்புக்களை உறிஞ்சுவதை குறைக்கும், மேலும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேலும் அதிகப்படுத்துகின்றன.

எடை இழப்பு

கொட்டைகள் ஆற்றலில் உயர்ந்தாலும் உடலில் உள்ள கூடுதல் கிலோவை குறைக்க உதவும். மேலும் புரதத்துடன் சேர்த்து வளர்சிதை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நன்மை தரும் பாக்டீரியா

இது செரிமான அமைப்பு வலுப்படுத்தும் உதவுகிறது என்று அதிக உணவு அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது. பிஸ்டாக்கியோஸ் குடல் பாக்டீரியாவுக்கு நல்லது, மேலும் நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான கண் பார்வை

பிஸ்டோக்கியோஸ் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈவைக் கொண்டுள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளது.

இதில் வீக்கம் மற்றும் கண்புரை இருந்து கண்கள் பாதுகாக்க கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன.

மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்